Posts Tagged ‘meditar’

11.- Una pequeña revolución solitaria… Domingo 11 Marzo.  Es el día de la despedida. Nos levantamos como siempre a las 04.00 a.m. y fuimos al templo. La voz de Goenka se despidió de nosotros con una práctica de Meditación METTA, para generar sentimientos de amor, de bienestar. Fue muy emotivo, un momento inolvidable. Me alegraba [...]

10.- La magia del silencio… Sábado 10 Marzo.  Me levanté con un sentimiento algo contradictorio. Por un lado sentía alegría pues la experiencia me había resultado extraordinaria, una fuente de conocimientos fundamentalmente. Alegría porque suponía el fin del curso, o sea, el fin de los “enfrentamientos y  luchas”. El fin del sufrimiento intensivo. El fin [...]

9.- El peor enemigo: mi propia mente…  Viernes 9 Marzo.  La primera hora de Meditación en el templo no fue nada bien: 40 minutos y no puedo más. Me levanto y extiendo las piernas, camino un poco y a las 05.20 a.m. me volví a sentar. Cerré los ojos, recogí las piernas y comencé a [...]

8.- ¿ Bendita o maldita hora…?  Jueves 8 de Marzo: Sólo quedan dos días de Meditación intensiva, pues el 10º día al romperse el voto de Silencio y al comenzar a hablar e intercambiar opiniones, la mente parece ser que se distrae muchísimo y pierde calidad de concentración. Pienso continuamente en el último “sprint”, en hacer [...]

 7.- La alegría es impermanente….  Miércoles 7 Marzo ¿Qué puedo escribir sobre este día? Después de 62 horas de práctica, de durísima intensidad, después de haber padecido sudor y lágrimas (sangre no hubo, excepto la que me robaron los mosquitos cuando parte de mi cuerpo por la noche sobresalía de la mosquitera que me protegía….), [...]

5.-  La firme determinación….  Domingo 4 de Marzo Sigo sin dormir las 7 horas seguidas. No descanso del todo bien. Me despierto en mitad de la noche algo agitado, aunque sigo teniendo la sensación que están produciéndose cambios profundos en la estructura de mi mente. No sé como referirme a ese lugar profundo, escondido, sepultado [...]

4.- Un pobre occidental ignorante…  Sábado 3 de Marzo Otra noche sin dormir plenamente. Me desperté a las 02.00 a.m. Había dormido unas 4 horas. No iba a aguantar ese ritmo de falta de sueño mucho más. Hice un esfuerzo para dormirme, pero se produjo el efecto contrario. Me despejaba aún más y me quedé [...]

3.- . Una hemorragia emocional. Viernes 2 de Marzo El segundo día fue un calco del primero en cuanto a horarios, comidas, reuniones, Meditaciones etc. Todo parecía exactamente igual. Todo excepto nosotros mismos. Cada vez era más consciente de mi respiración y eso me hacía sentirme bien. Notaba el progreso. Podía notar como algo se [...]

2.-  Un día  inquietante…   Jueves 1 de Marzo Suena el “ Gong “ birmano a las 04.00 en punto de la madrugada. El “ Gong” es una pieza de metal suspendida por una cuerda sobre el cual se golpea con un martillo de madera, produciendo un sonido característico, con una extraña resonancia que se escuchaba en [...]